Dieser Kurs ist für diejenigen, die gezielt kraftvolle Pole Moves, Figuren und akrobatische Kombinationen erlernen und vertiefen möchten.

Hier wird intensiv auf die technische und saubere Ausführung der einzelnen Figuren des jeweiligen Levels eingegangen und keine Choreographie erlernt.

Max. Teilnehmerzahl: 12 Personen pro Kurs

Aerial Hoop oder auch Luftring genannt ist ein Reifen der in der Luft hängt, der sich dreht und an dem man fantastische Figuren und Choreografien vollführen kann. Nun habt ihr die Möglichkeit auch bei uns am Aerial Hoop zu turnen. Entdecke eine neue Art der Luftakrobatik, lerne ästhetische Figuren und Kombinationen am Hoop und trainiere gleichzeitig deinen ganzen Körper.

Hoop 1: Für den Kurs ist keinerlei Vorerfahrung notwendig. Jeder ist Willkommen und ihr könnt hier auch eine Probestunde machen. 

Hoop 2: Für alle bereits einige Hoop Erfahrung haben. 

Was ihr mitbringen sollten:

• lange Hose (Legging)
• langes Oberteil

Max. 8 Personen pro Kurs

Wenn du schon immer „das mit den Tüchern“ ausprobieren wolltest ist das dein Kurs! Aerial Silk ist ein mehrere Meter langes Tuch, das von der Decke hängt, unten offen ist und fantastische Möglichkeiten bietet sich elegant, stark und akrobatisch zu präsentieren. In diesem Luftakrobatik Kurs wird gewickelt, gedreht, geklettert, getanzt und gehangen. Ihr lernt tolle Kombinationen und Choreografien und stärkt gleichzeitig euren Körper.

Für den Kurs ist keinerlei Vorerfahrung notwendig. Jeder ist willkommen.

Was ihr mitbringen sollten:

• lange Hose (Legging)
• langes Oberteil

Max. 8 Personen pro Kurs

Mach den Boden zu deinem Freund und erlerne kreative Bodenkombinationen und Flows mit Modern und Contemporary Elementen ohne Pole. Du möchtest lernen dich auf dem Boden zu bewegen oder sauber von der einen zur anderen Stange zu kommen? Dann komm zum Floorwork Kurs!

Dieser Kurs ist offen für alle Level. 

Kleidung

• lange Hose / Legging
• (schulterbedecktes)Shirt lang oder kurz
• Knieschoner / Stulpen
• Socken

Ein Stuhl ist nur zum Sitzen da? Von wegen! Chair Dance ist ein Tanz vor, auf und neben dem Stuhl. Lerne die Kunst dich elegant & sexy zu bewegen und den Stuhl zu deinem Tanzpartner zu machen. Du erlernt eine schöne Chair Choreographie mit tollen Tricks auf und mit dem Stuhl! Du wirst erstaunt sein, was alles möglich ist! Willkommen sind alle, die Spaß an der Bewegung haben und etwas Besonderes ausprobieren möchten. Alter, Figur und Sportlichkeit spielen dabei keine Rolle.

Kleidung:

• Kurze oder lange Hose
• Top
• Socken
• Knieschoner
• Wer möchte darf auch seine High Heels mitbringen. Ist aber kein Muss!

Open Level! Es werden keine Kenntnisse vorausgesetzt. Dieser Kurs kann mit allen Abos & Karten besucht werden.

Entspannt in den Tag mit Yoga! Vinyasa Flow verbindet die einzelnen Übungen in einer Sequenz zu einem "Flow". Yin Yoga ist eine passivere Form, die die tieferen Muskelschichten und die Faszien bearbeitet.

In den Yoga Stunden werden alle Richtungen kombiniert. Einmal ist mehr Stärke und Kraft und mal mehr Loslassen im Fokus. Die Übungen werden nacheinander langsam aufeinander aufgebaut und bilden einen guten Ausgleich zum Pole Dance oder für andere Sportarten.

Ziele sind: Entspannung, Balance, Konzentration und natürlich die Dehnungen des gesamten Körpers. Jeder, egal ob Anfänger oder schon Geübterer, ist hier willkommen.

Kommt vorbei und entdeckt eure neue Ausgeglichenheit und Stärke! Dieser Kurs ist offen für alle.  

We go to the floor! Lerne dich elegant, sinnlich, sexy und dynamisch auf dem Boden zu bewegen. Lerne bodenarobatische Tricks und Floorworktechnik.

Dieser Kurs ist ein Non-Pole Kurs und ihr könnt mit aber auch ohne High Heels mitmachen.

Was du hierfür brauchst? Nichts - nur Lust dich zu bewegen und sexy zu fühlen. 

Open Level.

Zeitgenössisch und ein bisschen verrückt! Contemporary Pole verbindet all diese Aspekte mit und an der Stange! Freu dich auf einen ausdrucksstarken & tänzerischen Pole Kurs mit Lena und erlerne eine neue Choreographie an der Pole!

Es werden keine Kenntnisse (Tanz / Pole) vorausgesetzt!

Mitbringen solltest du eine kurze Hose, ein schulterbedeckendes, Top und Socken.

Open Level!

Flexibilität ist ein großer und nicht zu verachtender Bestandteil von Tanz und Akrobatik. Abgesehen davon, dass viele Figuren schöner aussehen oder gar erst möglich sind, wenn der Körper gedehnt ist, bietet Beweglichkeit auch einen deutlichen Schutz vor Verletzungen.

In diesem Kurs arbeiten wir an unserer Gelenkigkeit, dehnen gezielt alle Muskeln und Bänder, die für den Pole Sport wichtig sind. 

Kleidung:

• lange Hose / Legging
• (langes) Top
• Socken

Dieser Kurs ist offen für alle Level und alle, die ihre Flexibilität und Beweglichkeit verbessern möchten. 

Es werden keinen Kenntnisse vorausgesetzt. 

Du möchtest deinen Spagat verbessern? Dann ist das dein Kurs!

In diesen Kurs arbeiten wir gezielt an unserer Bein- und Hüftflexibilität, um dem Ziel Front und Middle Split näher zu kommen. Es gibt so viele Pole Figuren, die mit mehr Beinflexibilität einfach schöner aussehen. Du möchtest endlich Spagat lernen? Dann komm vorbei!

Für diesen Kurs musst du keinen Spagat können, nur die Motivation ihn lernen zu wollen.

Kleidung:

• lange Hose / Legging
• (langes) Top
• Socken

Dieser Kurs ist offen für alle Level und alle, die ihre Flexibilität und Beweglichkeit verbessern möchten. 

Es werden keinen Kenntnisse vorausgesetzt. 

Hier habt ihr die Möglichkeit unsere Räume zum freien Training zu nutzen. Für alle aktiven Mitglieder mit Abo ist der Jam kostenlos.

Ihr könnt hier die gelernten Inhalte ohne Anleitung noch mal wiederholen und vertiefen.