Wir haben dein Workout für Zuhause!

Online Kursplan 11.05.20 - 31.05.20

Online Kursplan bis 23.07.20

Melde dich an!

Preise

1x Online Class 7,50€

10x Online Classes 69,00€

Bezahlung

Online (Mindbody): nur mit Kreditkarte möglich

Erfolgt vorab über PayPal

Online Classes
Class + Date:

Shoulder and Backbend Stretches

Unsere Backbendy Queen zeigt euch hier die richtige Technik für eine gute Schulter- & Rückendehnung. Für alle, die viel Sitzen und etwas für ihren Rücken tun wollen, aber auch für diejenigen, die Ihre Flexibilität verbessern möchten. Stay flexible und mach mit! Es sind keine Vorkenntnisse nötig, jeder der mobil bleiben möchte kann hier teilnehmen. 


Abs Abs Baby - Stahlharte Bauchmuskeln

Dieser Kurs bringt deine Bauchmuskeln zum glühen! Hier bekommst du ein gezieltes, intensives Bauchmuskel - Workout mit Anna. Ready for SixPack? Let´s get startet!


Solo Acrobatics

Wir stellen die Welt auf den Kopf. In diesem Kurs üben wir uns an turnerischen und akrobatischen Elementen. Verschiedene Variationen der Brücke, Kopfstand und diverse andere Elemente werden trainiert und die Technik dahinter erklärt. Traut euch und holt euch andere Blickwinkel ein. Es sind keine Vorerfahrungen nötig um teilzunehmen. 


Yoga

Einfach mal entspannen und abschalten! Vinyasa Flow verbindet die einzelnen Übungen in einer Sequenz zu einem "Flow". Yin Yoga ist eine passivere Form, die die tieferen Muskelschichten und die Faszien bearbeitet. Ziele sind: Entspannung, Balance, Konzentration und natürlich die Dehnungen des gesamten Körpers. Jeder, egal ob Anfänger oder schon Geübterer, ist hier willkommen. Entdeckt eure neue Ausgeglichenheit und Stärke!


Stretch for Splits

Du möchtest deinen Spagat verbessern? Dann ist das dein Kurs! In diesen Kurs arbeiten wir gezielt an unserer Bein- und Hüftflexibilität, um dem Ziel Front und Middle Split näher zu kommen. Es gibt so viele Figuren, die mit mehr Beinflexibilität einfach schöner aussehen. Du möchtest endlich Spagat lernen? Dann mach mit! Für diesen Kurs musst du keinen Spagat können, nur die Motivation ihn lernen zu wollen. Dieser Kurs ist für alle, die ihre Flexibilität und Beweglichkeit verbessern möchten. Es werden keinen Kenntnisse vorausgesetzt. 


Strong Back

Zu viel (home)office? Dann gibt´s hier das Gegenmittel! Ein schöner Rücken kann nicht nur entzücken sondern ist auch gesund. Hier bekommst du ein ganzheitliches Rückenworkout von unserer Physiospezialistin Anna. Ein starker Rücken ist nur für Poletänzer wichtig sondern auch für alle, die ihre Körperhaltung verbessern möchten. Keine Angst! Es wird garantiert nicht langweilig!  


Booty Bootcamp

Beauty Booty! Na, den will ja jeder haben! Also runter von der Couch und auf geht´s! Intensives kraftvolles Booty -Gesäßmuskel - Training vom Feinsten. Emmy lässt es mal wieder krachen und das garantiert mit jeder Menge Spaß.  


Middle Split Stretching

Dein Ziel ist der Middle Split oder auch Männerspagat? Dann ist das dein Kurs! Hier werden gezielt alle Muskeln und Bänder gedehnt die für den Middle Spagat wichtig sind. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.